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3日目 3日目からがファスティングの本番だそうで、体が気持ちよくなると聞いていたのですが、本当にその通り！！3日目から、見違えるように体調が良くなりました。 ①目覚めスッキリ！ ②体が軽い ③集中力が高まる私は1日目から納豆食べてますよ！ 断食の回復食となると良くあるのがおかゆや味噌汁などの米や汁物ばかり。 だけど、正直液体物じゃなくて固形物的なものを食べたい！ そう思いませんか？ 実は断食・ファスティング後に食べる食事は、1日目であってたった1回のファスティング（断食）で、ここまで効果があった私の体験 私の場合、ファスティング（断食）期間中は目立った変化がなくファスティング（断食）3日目の「スッキリ！ 」というのをあまり感じられませんでした。 何のためにファ １か月で７キロ痩せたダイエット方法と見た目の違い ぶり子キレイになり鯛 3日断食 見た目